Doe de spiegelcheck

De spiegelcheck gebruikt je onderwerp en beschikbare tijd voor één kleine routine voor huid, haar, kleding of houding. Je krijgt geen gezichtsscore en hoeft geen account te maken. Je keuzes staan in de URL en kunnen tijdelijk in technische serverlogs voorkomen; Sterrebel maakt er geen profiel van.

Wat heb je aan de uitkomst?

De uitkomst is een beginpunt voor de komende veertien dagen. Kies geen tweede project erbij. Als je huidroutine het onderwerp is, laat je kapsel, garderobe en foto’s voorlopig met rust. Dat klinkt beperkt, maar juist daardoor merk je of de gekozen aanpassing minder tijd kost en prettig blijft.

Schrijf op de eerste dag drie dingen op: hoeveel minuten de routine kost, wat je gebruikt en of je last hebt van trekken, jeuk, pijn of ongemak. Controleer na een week dezelfde punten. Je hoeft je uiterlijk geen cijfer te geven. Tijd, comfort en uitvoerbaarheid zijn beter te vergelijken.

Wat doe je bij een huidroutine?

Begin met een milde reiniger als je die nodig hebt, een moisturizer en overdag zonbescherming. Voeg niet tegelijk een scrub, zuur, retinoïde en meerdere serums toe. Wanneer je huid rood, pijnlijk of branderig wordt, stop je met het nieuwe product. Blijft de reactie aanhouden, vraag dan advies aan je huisarts.

Een product hoeft niet te prikken om te werken. Gebruik ook niet méér dan op de verpakking staat in de hoop sneller resultaat te zien. De uitleg over haar en huid rustig verzorgen helpt je de basis klein te houden.

Wat doe je bij haar of een kapsel?

Maak eerst een foto van je haar zonder zware styling. Kijk naar dikte, krul, kruin en de richting waarin het vanzelf valt. Kies daarna een kapsel dat thuis haalbaar is met de tijd die je hebt. Een voorbeeldfoto met een totaal ander haartype is voor de kapper minder bruikbaar dan een foto van je eigen natuurlijke haar.

Test een haarproduct met een hoeveelheid ter grootte van een erwt. Verdeel het achteraan en werk naar voren. Wacht een minuut voordat je meer pakt. In de vergelijking van clay, paste en cream zie je welk type past bij de gewenste grip en glans.

Wat doe je bij kleding of houding?

Controleer bij kleding eerst schouders, taille, lengte en bewegingsruimte. Een andere snit kan meer verschil maken dan een duurder merk. Draag de gekozen combinatie in een gewone situatie en let op trekken, knellen en voortdurend rechttrekken. De controle voor kledingpasvorm geeft vier vaste meetpunten.

Voor houding zet je beide voeten stabiel neer, laat je schouders zakken tijdens het uitademen en plaatst de camera ongeveer op borst- of ooghoogte. Forceer je borst niet vooruit en trek je buik niet de hele tijd in. Een ontspannen houding is makkelijker te herhalen dan een pose die alleen één seconde werkt.

Wanneer stop je met de spiegelcheck?

Stop wanneer controleren steeds langer duurt, je afspraken vermijdt vanwege je uiterlijk of je jezelf voortdurend vergelijkt met bewerkte beelden. De spiegelcheck is bedoeld om een dagelijkse handeling eenvoudiger te maken, niet om nieuwe fouten aan je gezicht of lichaam te zoeken.

Bij pijn, plotselinge haaruitval, een heftige huidreactie of zorgen die je dagelijks leven beheersen hoort een huisarts, niet nóg een routine. Lees ook wat looksmaxxing is en waar softmaxxing ophoudt.